篮球不会运球要怎么练？(篮球基本功怎么练？)

1.不运球怎么练篮球？

有很多技术细节需要注意，也有很多技术动作，但最重要的是球感。培养良好的球感没有捷径，只有坚持长期的有球训练，以运球为主。具体的训练方法可以参考著名培训师甘农·贝克的视频教学。

很多朋友刚接触篮球时，不能熟练掌握运球，很容易掉球。如何练好运球？只要你多练习这些动作，你很快就会找到运球节奏。

无论什么方法，我们都需要多练习，增加灵活性。如果你想让你的运球技术变得流畅，最重要的是提高你的球感。

用手指运球，运球时不要看球，速度和身体要协调，手和身体要配合好。平时多练习，速度要衔接。

1在小腿周围，篮球在小腿周围运球

2.旋转球，双手运球。

3.在你的腿下运球。双手放在腿下运球

4.腿球篮球绕着腿运球

5.臀部运球篮球绕胯部前后或左右。

最后需要注意的是，初学者可以慢慢来。循序渐进，逐渐提高你的手部力量和运球节奏，最后你就可以控制篮球了。

你一开始可能不会运球，所以你不能把运球练得太复杂。只要你每天努力练习两个小时。首先，你必须掌握球权。只要有时间就可以原地运球，比如散步和看电视。其次，如果你掌握了球，你可以练习简单的技术动作，例如运球背后的运球。第三，你可以在实战中融入你所学的动作。如果你熟悉他们，你自然会用这些动作来传递人们。第四，如果你想运球更好，你需要练习灵活性。也就是说，你可以更快。

应该有一系列的练习。我个人认为一开始交替练习低运球和高运球是非常有用的，练习手对球的力量控制是非常有用的。之后在同一个地方练习换手运球，不断提速。经过这样的练习，改变方向就不成问题了。臀部，运气不好也是这样练出来的。最重要的是努力练习。我也十七岁了。初三的时候每天在楼下练习半小时运球，一段时间后进步很大。如果双手都能运球，和传球时只用一只手不是一个级别的。不管怎样，来吧。

运球篮球是非常重要的。至少你可以单手熟练。俗话说，熟能生巧。如果你是职业球员，不用说，教练也会教你如何运球。如果你是个人爱好，只要拿一个篮球在手里不断拍打，你的运球技术就会越来越好。

2.篮球基本功怎么练？

1、篮球先练习运球，运球时力量控制方向，先注意手臂，然后是手腕，然后是手指，基本上等到手臂完全伸直后再压手腕，多练习，所有技术动作都在不违反规律的前提下灵活掌握，而控制的水平可以反映一个人对篮球的感受。

2.保持标准姿势，即保持正确的手型。正确的姿势是右手五指张开持球，手掌不要碰到球。手腕和肘部分别呈90度，形成一个不通过的正方形。拍摄时手臂自然向前推，注意手腕的抖动和手指的感觉。标准的射击姿势刚开始会很不习惯，但保持这个姿势还是很重要的。良好的投篮姿势会对后期的移动投篮和后仰跳投训练有很大的帮助。

3.练好三步上篮，调整步伐是关键。三步走，顾名思义就是在三步之内完成投篮目标。因此，要调整步幅的大小，我们不应该走路上篮，而是在跑步时完成上篮。慢跑最适合初学者。先练慢动作。

4、实战演练，无论你讲了多少，练了多少，最后检验收获的还是在实战中，难免要调整自己的心态，要自信敢战，并取得进步。